Cамое интересное со всего света
  • Общество и Политика
  • Право и Экономика
  • Природа и Человек
  • Интересные факты
  • Полезные советы
  • Сад и огород
  • Рассказы и очерки
  • Все о банкротстве
  • Наука и технологии
  • Путешествия
  • История
  • Здоровье
  • Главная
  • Здоровье
  • Грецкие орехи польза и вред для организма

Грецкие орехи: польза и вред для организма

Грецкие орехи: польза и вред для организма

Грецкий орех - одно из самых полезных деревьев, широко используются не только его плоды, но и листья, кора, и сама древесину.


Грецкий орех - одно из самых полезных деревьев, широко используются не только его плоды, но и листья, кора, и сама древесину. Произрастает дерево по всей Азии, но название свое орех получил от купцов, привозивших его из Греции. Употреблять в пищу орех очень полезно из-за богатства витаминного и минерального состава, также он очень питательный. На 100 гр съедобной сердцевины приходится 655 кКал.

 

Что содержится в грецких орехах?

Что содержится в грецких орехах

В грецких орехах содержится большое содержание жиров, орех богат витаминами РР, С, Е, К, также в его составе есть витамины группы В, незаменимые аминокислоты, антиоксиданты, дубильные вещества и микроэлементы: калий, фосфор, магний, кальций, сера, хлор, железо, марганец, цинк, йод, медь и другие. Из-за огромного содержания жиров очень важно правильно хранить грецкий орех, если он испортится, то его употребление нанесет сильный вред организму. В среднем до полугода в прохладном сухом помещении в скорлупе хранится грецкий орех. Польза и вред для организма грецкого ореха разными специалистами оцениваются в зависимости от индивидуальных потребностей человека.

Все, что содержится в грецких орехах, в комплексе делают этот продукт не просто полезным, но и лечебным при наличии ряда заболеваний.

Грецкий орех отличается следующими полезными свойствами и показаниями:

  • Показан при заболеваниях сердца, снижает риск инфаркта и инсульта, улучшает качество крови, повышает эластичность сосудов, уменьшает воспалительные процессы в кровеносной системе, лечит анемии.
  • Нормализует обмен веществ, воздействуя на щитовидную железу, снижает холестерин, улучшает метаболизм. Полезен при заболеваниях сахарного диабета, комплексно улучшая работу всей системы организма.
  • Используется при проблемах желудочно-кишечного тракта, запорах, при кровотечениях и геморрое.
  • Противовоспалительное, отваром листьев и перегородок можно полоскать рот при ангине, кровотечении десен, стоматите, при гнойничковых заболеваниях.
  • Профилактика раковых заболеваний, антиоксидантные свойства повышают естественный иммунитет.
  • Благотворно влияет на мужскую потенцию, повышает тонус, снижает утомляемость. Также полезен при бесплодии. Рекомендуется употреблять грецкий орех с медом. Это рецепт для мужчин, но женщины, имеющие слабый мышечный тонус, также могут им воспользоваться, добавив лимон и курагу, это улучшит витаминный состав смеси.
  • Является важным компонентом для работы мозга, улучшает память, зрение.

Вредное воздействие на организм может быть в результате передозировки или употребления некачественного испорченного продукта. Также не рекомендуется употреблять в пищу людям с чувствительностью к белкам, может быть аллергическая реакция. Орех нельзя есть людям с высоким показателем свертываемости. При панкреатите, повышенной кислотности и язве грецкий орех противопоказан. Детям давать орех можно только в возрасте старше 2-х лет.

Сколько грецких орехов можно съедать в день?

Очень важно не злоупотреблять грецким орехом и не превышать допустимые нормы, орех очень калорийный. Можно заменять им любую жирную пищу с содержанием холестерина, такую как мясо, сыр, яйца. В моменты перекусов, когда хочется есть, а время полноценного обеда или ужина еще не наступило, вместо сухих чипсов или сладких булочек лучше съесть несколько  грецких орешков.

Итак, сколько грецких орехов можно съедать в день? Наиболее вкусно данный продукт сочетается в сладких смесях с другими орехами, сухофруктами и цукатами, поедая такие смеси горстями, не стоит забывать, что суточная норма грецкого ореха - 50 грамм, это не более 18 половинок. В среднем для человека будет достаточно съедать 6-7 целых орехов в день.

Лечебные свойства перегородок грецкого ореха

Лечебные свойства перегородок грецкого ореха

Перегородки ореха полностью содержат весь спектр витаминов и полезных веществ, что и сам орех, за исключением жиров. В них очень много йода. В лечебной практике перегородки используют в виде водных и спиртовых настоев:

  • Берется одна часть сырья на 3 части водки, настаивается в темном месте в течении 3-х недель. Настойка принимается по столовой ложке за полчаса до еды. Используют ее при колитах и сахарном диабете, при возрастных заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ, слабым тонусом, при миоме матки и простатите.
  • Водный отвар готовится из пропорции: одна часть сырья на 4 части воды, кипятить 10-15 минут. Принимают при дефиците йода по глотку перед каждым приемом пищи.

Лечебные свойства перегородок грецкого ореха в основном те же, что и у сердцевины, такие же и противопоказания, перед применением необходимо будет получить консультацию у врача.

Грецкий орех с медом, рецепт для мужчин

Грецкий орех с медом, рецепт для мужчин

Мед в сочетании с грецким орехом усиливает воздействие, являясь отличным проводником в организме для полезных веществ.

Особенно актуальна такая смесь для представителей сильного пола в зрелом возрасте. Ведь мужчинам такое сочетание полезно в первую очередь для повышения тонуса организма, профилактики простатита и стимуляции потенции.

Рецепт приготовления «чудо»-смеси из меда и грецких орехов очень прост. На две части измельченных орехов берется одна часть пчелиного продукта, все замешивается, хранится в холодильнике, употребляется перед едой по одной столовой ложке.

Или можно использовать другой способ употребления (не менее эффективный) -  просто обмакивать орехи в мед и есть.

  • Обертывание с горчицей и медом для похудения
  • Зеленый грецкий орех: полезные свойства и противопоказания
26 June 2016 2781 Рекомендуем к прочтению:
После каких культур можно сажать морковь
После каких культур можно сажать морковь

Морковь – культура не привередливая. Но для хорошего урожая нужно соблюдать некоторые рекомендации при ее выращивании, в частности, правила севооборота.

Как сделать квас из сухого кваса
Как сделать квас из сухого кваса

Для того чтобы сделать квас в домашних условиях из сухого кваса, нужно сначала подготовить все необходимые для кваса ингредиенты, затем сделать закваску, и на ее основе сделать квас.

Базилик лечебные свойства и противопоказания
Базилик лечебные свойства и противопоказания

Описание применения базилика, состав и калорийность свежего и сушеного базилика, польза его семян и листьев, использование базилика для похудения, а также другие его полезный свойства.

Узнайте также:
Орех грецкий - посадка и уход
Орех грецкий - посадка и уход

Грецкий орех – высокоплодное лиственное дерево. Возраст может достигать 500 лет. Ареал его распространения достаточно широкий. Растет грецкий орех в местностях с теплым климатом. К нам он попал из Средней Азии примерно 1000 лет назад.

26 June 2016 3934 11

Масло грецкого ореха полезные свойства и противопоказания
Масло грецкого ореха полезные свойства и противопоказания

Масло из грецкого ореха – уникальный природный дар, обладающий редкими лечебными свойствами. И применение масла грецкого ореха, исходя из этого, сегодня становится все более популярным в различных областях, связанных со здоровьем, красотой, долголетием.

12 June 2016 1994 11

Грецкий орех полезные свойства и противопоказания
Грецкий орех полезные свойства и противопоказания

Грецкий орех – единственный из растений этого семейства, все части которого, начиная от недозревших плодов и заканчивая стеблями, листьями и скорлупой, имеют ценные свойства и широко используются в альтернативной медицине.

12 June 2016 1788 11

Зеленый грецкий орех: полезные свойства и противопоказания
Зеленый грецкий орех: полезные свойства и противопоказания

Грецкий зеленый орех, хоть и не такой распространенный пищевой продукт, обладает ценными свойствами, о которых упоминалось еще в старинных книгах древнего Тибета.

26 June 2016 3485 11

Как очистить грецкие орехи от шелухи
Как очистить грецкие орехи от шелухи

Грецкие орехи чаще других подобных продуктов используют в кулинарии. Их популярность обусловлена не только вкусовыми, питательными свойствами, но и большим количеством полезных микроэлементов.

07 April 2016 9120 11



Другие статьи раздела:
От никотинового рабства
От никотинового рабства

Оказывается, кто каким может быть курильщиком, определено самими звездами.

15 May 2016 1320 11

Улыбка от гриппа
Улыбка от гриппа

Медики не раз экспериментально подтверждали целительное действие улыбки

09 May 2016 1764 11

Чай Пуэр – как правильно заваривать
Чай Пуэр – как правильно заваривать

Чай Пуэр (черный чай) высоко ценится за свои вкусовые качества, обусловленные полным прохождением ферментативного процесса. Его история уходит в седьмой век нашей эры, но настоящую популярность за пределами Китая этот чай приобрел относительно недавно.

27 May 2016 2139 11

Секреты долголетия
Секреты долголетия

Многих интересует, сколько суждено прожить на этом свете. Вот какой метод измерений возраста жизни предлагают американские медики.

22 August 2016 1726 11

Советы для здоровья
Советы для здоровья

Несколько полезных советов для вашего здоровья.

09 May 2016 1328 11



Закон о банкротстве
Судебная практика
Законодательство о банкротстве
Банкротство физ.лиц
Банкротство ИП
Банкротство организации
Общество и Политика
Природа и Человек
Интересные факты
Полезные советы
Сад и огород
Рассказы и очерки
Все о банкротстве
Наука и технологии
Путешествия
История
Здоровье