Cамое интересное со всего света
  • Общество и Политика
  • Право и Экономика
  • Природа и Человек
  • Интересные факты
  • Полезные советы
  • Сад и огород
  • Рассказы и очерки
  • Все о банкротстве
  • Наука и технологии
  • Путешествия
  • История
  • Здоровье
  • Главная
  • Здоровье
  • Как сохранить молодость

Как сохранить молодость

Как сохранить молодость

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала заповеди, благодаря которым мы можем совершить над собой чудо. Итак:


Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала заповеди, благодаря которым мы можем совершить над собой чудо. Итак:

Молодость

  • Не объедайтесь! Ешьте не много, но и не мало. (Суточный рацион — максимум 1500 калорий.)
  • Составляйте меню в соответствии со своим возрастом. Например, 30- летним женщинам полезно регулярно есть вареную или тушеную печень и орехи. Это поможет уберечь лицо от первых морщинок. Мужчинам старше 40 лет следует чаще употреблять в пищу сыр и тушеные почки, имеющие в своем составе селен, обладающий способностью снимать стрессы. Людям после 50 обязательны продукты, содержащие кальций. Именно он поддерживает хорошее состояние наших костей. В этом возрасте полезно питаться рыбой: кровеносные сосуды и сердце будут надежно защищены.
  • Постарайтесь найти для себя подходящую работу. Специалисты особо отмечают, что те, кто не работает, выглядят на 5 лет старше.
  • Ни в коем случае не отказывайтесь от интимной жизни, она дарит так называемый гормон счастья (эндорфин), который, как ничто, укрепляет нашу иммунную систему, а значит, и здоровье. Считается, что эндорфин продлевает жизнь.
  • Имейте на все свою точку зрения. Тогда и шансов впасть в депрессию будет меньше.
  • Больше двигайтесь! Даже короткая утренняя зарядка хорошо поддерживает бодрость и хорошее самочувствие.
  • Спите в прохладной комнате при температуре 17—18 градусов. Тогда и сон крепкий, и голова светлая, и вид моложавый.
  • Время от времени балуйте себя. Не стоит слишком волноваться, если иной раз вы позволите себе съесть лакомый кусочек вопреки рекомендациям по поводу здорового образа жизни. Ну а если вам понравилась какая-то одежда — не думайте об экономии, обязательно купите вещь!
  • Тренируйте головной мозг! Для этого очень хорошо изучать иностранные языки, запоминать стихи, разгадывать кроссворды. Старайтесь чаще считать в уме, а не на калькуляторе. Заставляя работать головной мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации и одновременно активизируем работу сердца, систему кровообращения и обмена веществ.
  • Телефон просит не курить
  • Медовая маска для волос
10 June 2016 1151 Рекомендуем к прочтению:
После каких культур можно сажать морковь
После каких культур можно сажать морковь

Морковь – культура не привередливая. Но для хорошего урожая нужно соблюдать некоторые рекомендации при ее выращивании, в частности, правила севооборота.

Как сделать квас из сухого кваса
Как сделать квас из сухого кваса

Для того чтобы сделать квас в домашних условиях из сухого кваса, нужно сначала подготовить все необходимые для кваса ингредиенты, затем сделать закваску, и на ее основе сделать квас.

Базилик лечебные свойства и противопоказания
Базилик лечебные свойства и противопоказания

Описание применения базилика, состав и калорийность свежего и сушеного базилика, польза его семян и листьев, использование базилика для похудения, а также другие его полезный свойства.

Узнайте также:
Лечение эфирным маслом
Лечение эфирным маслом

Ароматерапия мобилизует внутренние силы человека и способствует поддержанию хорошего самочувствия.

11 August 2016 1598 11

Экология цвета
Экология цвета

Общее правило таково: обилие разнообразного цвета в доме — подспорье здоровью.

27 September 2016 3594 11

Лечение шиповником
Лечение шиповником

Лечение шиповником назначают при острых и хронических инфекциях, при атеросклерозе, нефритах, острых и хронических заболеваниях печени, кишечника, при язвенной болезни, геморрагических диатезах, гемофилии, кровотечениях (легочных, маточных), при передозировке антикоагулянтов, гипертиреозе и недостаточности надпочечников, травматическом шоке.

13 July 2016 2579 11

Секреты долголетия
Секреты долголетия

Многих интересует, сколько суждено прожить на этом свете. Вот какой метод измерений возраста жизни предлагают американские медики.

22 August 2016 1457 11

Всё от нервов
Всё от нервов

Угнетенному состоянию духа, депрессии, стрессу мы обязаны почти всеми болезнями. Как же этого избежать?

07 August 2016 1112 11



Другие статьи раздела:
Кипрейный чай – польза и вред
Кипрейный чай – польза и вред

Уникальное растение кипрей – это настоящая природная аптечка. Трава имеет очень богатую историю, которая уходит корнями в 12 век.

27 May 2016 2177 11

Мед польза и вред
Мед польза и вред

Человек употребляет мед не одно тысячелетие. Данный продукт пчеловодства богат активными веществами и широко применяется в народной медицине, косметологии, кулинарии.

28 June 2016 1649 11

Ромашка полезные свойства и противопоказания
Ромашка полезные свойства и противопоказания

Ромашка является уникальным растением, содержащим много полезных и целебных свойств. Какую пользу оказывает этот цветок здоровью и кому он противопоказан – попробуем рассмотреть в настоящей статье.

07 June 2016 2117 11

Что лечит сабельник болотный
Что лечит сабельник болотный

Из болотных трав способностью к регенерации и обновлению клеток обладает только сабельник болотный

26 April 2016 2968 11

Лечение эпилепсии народными средствами.
Лечение эпилепсии народными средствами.

Эпилепсия очень тяжелое заболевание. Ее еще называют черной немочью или падучей.

16 May 2016 1167 11



Закон о банкротстве
Судебная практика
Законодательство о банкротстве
Банкротство физ.лиц
Банкротство ИП
Банкротство организации
Общество и Политика
Природа и Человек
Интересные факты
Полезные советы
Сад и огород
Рассказы и очерки
Все о банкротстве
Наука и технологии
Путешествия
История
Здоровье