Cамое интересное со всего света
  • Общество и Политика
  • Право и Экономика
  • Природа и Человек
  • Интересные факты
  • Полезные советы
  • Сад и огород
  • Рассказы и очерки
  • Все о банкротстве
  • Наука и технологии
  • Путешествия
  • История
  • Здоровье
  • Главная
  • Здоровье
  • Как сохранить молодость

Как сохранить молодость

Как сохранить молодость

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала заповеди, благодаря которым мы можем совершить над собой чудо. Итак:


Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала заповеди, благодаря которым мы можем совершить над собой чудо. Итак:

Молодость

  • Не объедайтесь! Ешьте не много, но и не мало. (Суточный рацион — максимум 1500 калорий.)
  • Составляйте меню в соответствии со своим возрастом. Например, 30- летним женщинам полезно регулярно есть вареную или тушеную печень и орехи. Это поможет уберечь лицо от первых морщинок. Мужчинам старше 40 лет следует чаще употреблять в пищу сыр и тушеные почки, имеющие в своем составе селен, обладающий способностью снимать стрессы. Людям после 50 обязательны продукты, содержащие кальций. Именно он поддерживает хорошее состояние наших костей. В этом возрасте полезно питаться рыбой: кровеносные сосуды и сердце будут надежно защищены.
  • Постарайтесь найти для себя подходящую работу. Специалисты особо отмечают, что те, кто не работает, выглядят на 5 лет старше.
  • Ни в коем случае не отказывайтесь от интимной жизни, она дарит так называемый гормон счастья (эндорфин), который, как ничто, укрепляет нашу иммунную систему, а значит, и здоровье. Считается, что эндорфин продлевает жизнь.
  • Имейте на все свою точку зрения. Тогда и шансов впасть в депрессию будет меньше.
  • Больше двигайтесь! Даже короткая утренняя зарядка хорошо поддерживает бодрость и хорошее самочувствие.
  • Спите в прохладной комнате при температуре 17—18 градусов. Тогда и сон крепкий, и голова светлая, и вид моложавый.
  • Время от времени балуйте себя. Не стоит слишком волноваться, если иной раз вы позволите себе съесть лакомый кусочек вопреки рекомендациям по поводу здорового образа жизни. Ну а если вам понравилась какая-то одежда — не думайте об экономии, обязательно купите вещь!
  • Тренируйте головной мозг! Для этого очень хорошо изучать иностранные языки, запоминать стихи, разгадывать кроссворды. Старайтесь чаще считать в уме, а не на калькуляторе. Заставляя работать головной мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации и одновременно активизируем работу сердца, систему кровообращения и обмена веществ.
  • Телефон просит не курить
  • Медовая маска для волос
10 June 2016 1608 Рекомендуем к прочтению:
После каких культур можно сажать морковь
После каких культур можно сажать морковь

Морковь – культура не привередливая. Но для хорошего урожая нужно соблюдать некоторые рекомендации при ее выращивании, в частности, правила севооборота.

Как сделать квас из сухого кваса
Как сделать квас из сухого кваса

Для того чтобы сделать квас в домашних условиях из сухого кваса, нужно сначала подготовить все необходимые для кваса ингредиенты, затем сделать закваску, и на ее основе сделать квас.

Базилик лечебные свойства и противопоказания
Базилик лечебные свойства и противопоказания

Описание применения базилика, состав и калорийность свежего и сушеного базилика, польза его семян и листьев, использование базилика для похудения, а также другие его полезный свойства.

Узнайте также:
Лекарство из тундры
Лекарство из тундры

Многие растения Крайнего Севера местное население использовало в лекарственных целях, называя их лекарством из тундры.

04 July 2016 2978 11

Лечение фитотерапией
Лечение фитотерапией

Фитотерапия — это метод лечения различных заболеваний человека, основанный на использовании лекарственных растений и комплексных препаратов из них. Название происходит от др. греч. phyton — «растение» и therapeia — «лечение» (синоним: траволечение).

23 August 2016 2996 11

Лечение эфирным маслом
Лечение эфирным маслом

Ароматерапия мобилизует внутренние силы человека и способствует поддержанию хорошего самочувствия.

11 August 2016 2315 11

Экология цвета
Экология цвета

Общее правило таково: обилие разнообразного цвета в доме — подспорье здоровью.

27 September 2016 4874 11

Секреты долголетия
Секреты долголетия

Многих интересует, сколько суждено прожить на этом свете. Вот какой метод измерений возраста жизни предлагают американские медики.

22 August 2016 1868 11



Другие статьи раздела:
Квас Болотова
Квас Болотова

Квас Болотова – снадобье уникального действия для лечения заболеваний желудочно-кишечной системы, онкологии, системы кровообращения, а также для общего укрепления организма и поднятия иммунитета.

20 April 2016 6205 11

Оливковое масло для волос
Оливковое масло для волос

Растительные масла отличаются рядом преимуществ, как для внутреннего применения, так и для наружного. Оливковое масло имеет наибольшую популярность, особенно в средиземноморском регионе. Поскольку оно является практически единственным, используемым там для приготовления пищи. Тем не менее, следует отметить его выдающие косметические свойства.

25 July 2016 1874 11

Чай  с чабрецом – польза и вред
Чай с чабрецом – польза и вред

История напитка. Польза чая с чабрецом. Как заварить чай с чабрецом.

27 May 2016 3874 11

Мох сфагнум
Мох сфагнум

Во влажных местностях, где есть множество водоемов можно встретить сфагнум - торфяной или болотный мох. Клетки этого растения, как губка накапливают и удерживают влагу.

21 April 2018 7458 11

Помощь при аллергии
Помощь при аллергии

Больным и склонным к аллергическим реакциям очень важно поддерживать ровное психическое состояние без гиперэмоций, но с выраженной наклонностью к оптимизму

13 May 2016 1833 11



Закон о банкротстве
Судебная практика
Законодательство о банкротстве
Банкротство физ.лиц
Банкротство ИП
Банкротство организации
Общество и Политика
Природа и Человек
Интересные факты
Полезные советы
Сад и огород
Рассказы и очерки
Все о банкротстве
Наука и технологии
Путешествия
История
Здоровье