Cамое интересное со всего света
  • Общество и Политика
  • Право и Экономика
  • Природа и Человек
  • Интересные факты
  • Полезные советы
  • Сад и огород
  • Рассказы и очерки
  • Все о банкротстве
  • Наука и технологии
  • Путешествия
  • История
  • Здоровье
  • Главная
  • Здоровье
  • Как сохранить молодость

Как сохранить молодость

Как сохранить молодость

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала заповеди, благодаря которым мы можем совершить над собой чудо. Итак:


Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала заповеди, благодаря которым мы можем совершить над собой чудо. Итак:

Молодость

  • Не объедайтесь! Ешьте не много, но и не мало. (Суточный рацион — максимум 1500 калорий.)
  • Составляйте меню в соответствии со своим возрастом. Например, 30- летним женщинам полезно регулярно есть вареную или тушеную печень и орехи. Это поможет уберечь лицо от первых морщинок. Мужчинам старше 40 лет следует чаще употреблять в пищу сыр и тушеные почки, имеющие в своем составе селен, обладающий способностью снимать стрессы. Людям после 50 обязательны продукты, содержащие кальций. Именно он поддерживает хорошее состояние наших костей. В этом возрасте полезно питаться рыбой: кровеносные сосуды и сердце будут надежно защищены.
  • Постарайтесь найти для себя подходящую работу. Специалисты особо отмечают, что те, кто не работает, выглядят на 5 лет старше.
  • Ни в коем случае не отказывайтесь от интимной жизни, она дарит так называемый гормон счастья (эндорфин), который, как ничто, укрепляет нашу иммунную систему, а значит, и здоровье. Считается, что эндорфин продлевает жизнь.
  • Имейте на все свою точку зрения. Тогда и шансов впасть в депрессию будет меньше.
  • Больше двигайтесь! Даже короткая утренняя зарядка хорошо поддерживает бодрость и хорошее самочувствие.
  • Спите в прохладной комнате при температуре 17—18 градусов. Тогда и сон крепкий, и голова светлая, и вид моложавый.
  • Время от времени балуйте себя. Не стоит слишком волноваться, если иной раз вы позволите себе съесть лакомый кусочек вопреки рекомендациям по поводу здорового образа жизни. Ну а если вам понравилась какая-то одежда — не думайте об экономии, обязательно купите вещь!
  • Тренируйте головной мозг! Для этого очень хорошо изучать иностранные языки, запоминать стихи, разгадывать кроссворды. Старайтесь чаще считать в уме, а не на калькуляторе. Заставляя работать головной мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации и одновременно активизируем работу сердца, систему кровообращения и обмена веществ.
  • Телефон просит не курить
  • Медовая маска для волос
10 June 2016 1549 Рекомендуем к прочтению:
После каких культур можно сажать морковь
После каких культур можно сажать морковь

Морковь – культура не привередливая. Но для хорошего урожая нужно соблюдать некоторые рекомендации при ее выращивании, в частности, правила севооборота.

Как сделать квас из сухого кваса
Как сделать квас из сухого кваса

Для того чтобы сделать квас в домашних условиях из сухого кваса, нужно сначала подготовить все необходимые для кваса ингредиенты, затем сделать закваску, и на ее основе сделать квас.

Базилик лечебные свойства и противопоказания
Базилик лечебные свойства и противопоказания

Описание применения базилика, состав и калорийность свежего и сушеного базилика, польза его семян и листьев, использование базилика для похудения, а также другие его полезный свойства.

Узнайте также:
Лечение шиповником
Лечение шиповником

Лечение шиповником назначают при острых и хронических инфекциях, при атеросклерозе, нефритах, острых и хронических заболеваниях печени, кишечника, при язвенной болезни, геморрагических диатезах, гемофилии, кровотечениях (легочных, маточных), при передозировке антикоагулянтов, гипертиреозе и недостаточности надпочечников, травматическом шоке.

13 July 2016 3502 11

Всё от нервов
Всё от нервов

Угнетенному состоянию духа, депрессии, стрессу мы обязаны почти всеми болезнями. Как же этого избежать?

07 August 2016 1506 11

Экология цвета
Экология цвета

Общее правило таково: обилие разнообразного цвета в доме — подспорье здоровью.

27 September 2016 4710 11

Секреты долголетия
Секреты долголетия

Многих интересует, сколько суждено прожить на этом свете. Вот какой метод измерений возраста жизни предлагают американские медики.

22 August 2016 1833 11

Лечение эфирным маслом
Лечение эфирным маслом

Ароматерапия мобилизует внутренние силы человека и способствует поддержанию хорошего самочувствия.

11 August 2016 2215 11



Другие статьи раздела:
Оливковое масло для загара
Оливковое масло для загара

Красивый бронзовый загар – мечта каждого. Особенно, для жителей северных районов, где жара бывает крайне редко. У южан проблемы другого характера – ровный умеренный загар по всему телу. Чтобы удовлетворить потребности загорающих всех категорий, применяют специальные средства. Кроме продукции химической промышленности, успехом пользуются натуральные средства. Они более мягко действуют на кожу, подпитывают ее, редко вызывают аллергию. К ним можно отнести и оливковое масло.

25 July 2016 2576 11

Отвар крапивы для волос
Отвар крапивы для волос

Большинство женщин, несмотря на развитость косметологии, предпочитают в уходе за своими волосами фитотерапию.

21 May 2016 1700 11

Оливковое масло натощак
Оливковое масло натощак

Оливковое масло – продукт уникальный. Многочисленные исследования подтверждают, что оно очень полезно для здоровья человека. При ежедневном употреблении масло регулирует обмен веществ и насыщает организм множеством необходимых элементов. При наружном использовании масло придает коже увлажненность, выравнивает цвет, препятствует образованию мелких морщинок.

27 July 2016 1867 11

Белый чай – польза и вред
Белый чай – польза и вред

В последнее время в различных источниках все чаще можно встретить информацию о лечебных свойствах белого чая. Но каковы же на самом деле польза и вред белого чая, есть ли противопоказания к применению?

27 May 2016 2367 11

Настойка женьшеня польза и вред
Настойка женьшеня польза и вред

В традиционной и народной медицинах уже давно известен корень женьшеня в качестве эффективного лечебного растения. Возможная польза и вред настойки женьшеня для человеческого организма требует внимательного отношения к ознакомлению с инструкцией по его применению.

07 June 2016 2882 11



Закон о банкротстве
Судебная практика
Законодательство о банкротстве
Банкротство физ.лиц
Банкротство ИП
Банкротство организации
Общество и Политика
Природа и Человек
Интересные факты
Полезные советы
Сад и огород
Рассказы и очерки
Все о банкротстве
Наука и технологии
Путешествия
История
Здоровье