Оливковое масло - кладезь витаминов. Об этом знали еще в древности, сейчас же все его лечебные свойства научно подтверждены исследователями, рекомендующими масло к широкому применению в косметологии, диетологии, медицине.
Оливковое масло: полезные свойства и противопоказания
Каждый день на протяжении многих веков люди активно используют оливковое масло. Полезные свойства и противопоказания любого продукта напрямую зависят от его химического состава. В состав масла оливок входят:
- витамины А, D, E (улучшают внешний вид кожи, волос, зрение);
- витамины группы В, которые участвуют во всех жизненно важных процессах;
- кальций, фосфор, витамин К – вещества, отвечающие за правильное формирование костной ткани;
- микроэлементы: натрий, калий, магний, железо, медь, цинк, селен, - участвуют в синтезе гемоглобина, играют важнейшую роль в профилактике анемии, заболеваний суставов, сосудов, половой и репродуктивной систем, при гипертонии и атеросклерозе, стенокардии, варикозе, инфаркте, инсульте;
- антиоксиданты (омолаживают, препятствуют развитию рака кожи);
- олеиновая кислота, которая снижает холестерин, нормализует углеводный и жировой обмен, регулирует уровень сахара в крови, препятствуя ожирению, диабету, атеросклерозу;
- жирные кислоты (защищают от испарения влаги, от ультрафиолета, от негативных внешних факторов);
- биологически активные вещества - дают иммуностимулирующие свойства, противовоспалительные, антисептические, седативные, разнозаживляющие, желчегонные, поэтому полезно при заболеваниях ЖКТ, печени, эндокринной системы.
Полезные свойства оливкового масла по достоинству оценены во всем мире. При таком широком спектре воздействия есть и негативные стороны.
Противопоказания к употреблению оливкового масла:
- расстройства кишечника, понос;
- аллергия;
- заболевания желчного пузыря;
- камни в печени.
К тому же под действием высокой температуры и при замораживании масло утрачивает полезные качества.
Оливковое масло для похудения
При довольно большой калорийности, оно рекомендуется для программ по снижению веса. Растительные жиры вместе с олеиновой кислотой, ускоряют метаболизм, вызывают чувство насыщения, снижая аппетит. Принимать оливковое масло для похудения рекомендуется утром на голодный желудок по столовой ложке. Кушать можно уже через час. К маслу добавляют несколько капель свежевыжатого лимонного сока.
Для приема в вечернее время можно смешивать ложку масла со стаканом кефира. Особенно хорош этот способ для тех, кто испытывает устойчивое желание кушать на ночь. А кто не боится есть чеснок из-за его запаха, могут попробовать половину чайной ложки чесночного сока на одну ложку масла, употреблять натощак в утреннее и вечернее время.
В растительных жирах нет холестерина, они не откладываются в организме, скорее наоборот. Ни в коем случае не стоит превышать норму потребления масла, это вызовет понос и, как следствие, обезвоживание организма. Подобные способы похудения являются крайне вредными. К тому же это очень плохо для печени, такие дозы перегружают внутренние органы, может обостриться панкреатит.
Помогая плавно и комфортно снизить вес, тем не менее, масло не является единственным средством. Уход лишних жиров обычно связан с различными внутренними процессами на разных уровнях. Оптимально будет совмещать прием масла с общим комплексом мероприятий по похудению, включающим в себя умеренные физические нагрузки, правильное питание с преобладанием в рационе овощей и фруктов, массажи, прогулки на свежем воздухе, режим дня.
Чистка печени оливковым маслом и лимонным соком
Рецепт от диетологов прост, всего один лимон на четверть стакана масла. В период чистки кушать рекомендуется сырые овощи и фрукты, а также пить побольше воды. Придется исключить из рациона крепкие спиртные напитки, сдобное тесто, сладости. Любители каш могут заменить сливочное масло оливковым. Перед началом чистки печени будет лучше провести очистительные процедуры кишечника. Токсины из печени попадут именно туда, кишечник должен быть готов справиться с этим. Также перед комплексной чисткой печени очень благотворно будет посещение сауны, коже необходимо избавиться от шлаков.
Печень - естественная химическая лаборатория организма, выполняющая функцию очищения. Фильтруя всю съеденную вредную пищу, она в определенный момент оказывается загрязненной шлаками. В человеке пять органов избавления от шлаков: кишечник, почки, кожа, легкие, печень. Неправильный образ жизни и обилие вкусной химии в еде приводят к загрязнению, результатом оказывается сначала скопление шлаковых камней в кишечнике, отложение жира, одышка, высыпания на теле, а затем камни в почках и печени. Печень перестает должным образом очищать кровь, что отражается на кровоснабжении головного мозга и поражает сосудистую систему.
Периодические очистительные процедуры жизненно необходимы каждому человеку, а чистка печени оливковым маслом и лимонным соком является очень действенной.
Есть и противопоказания оливкового масла для очищения. Крайне осторожно нужно подходить к чисткам людям с хроническими заболеваниями в стадии обострения, также болеющим сахарным диабетом, при инфекционных заболеваниях, беременности и кормлении грудью.
Оливковое масло от растяжек при беременности
Не у всех людей кожа одинакова, есть разные типы по толщине, по структуре, по степени увлажнения и сальности, также поведение кожи во многом обуславливается генетическими предрасположенностями. Проблема растяжек для женщин актуальна, нет такой женщины, которая бы после родов не столкнулась с ней. И вместо того, чтобы ликвидировать последствия, гораздо правильнее было бы провести ряд профилактических мероприятий, чтобы не допустить растяжки или хотя бы уменьшить их.
Благотворное воздействие витамина Е обуславливается тем, что он улучшает кровоснабжение и обогащение кислородом тканей. Поэтому при беременности врачи назначают его внутрь. Расслабляя мускулатуру матки, стимулируя поступление крови к плоду, улучшая формирование плаценты, участвуя в синтезе гормонов, благотворно влияя на развитие нервной системы будущего ребенка, этот витамин поистине незаменим. Многие полезные свойства оливкового масла являются следствием содержания в большом количестве витамина Е.
Оливковое масло от растяжек при беременности является основным по-настоящему действенным средством. Достаточно каждый день после душа наносить его на область живота, мягко втирая. Существуют и смеси на основе оливкового масла. Необходимо взять 50 мл оливкового масла, 40 мл масла рисовых отрубей и 20 мл масла зародышей пшеницы, к этой смеси не помешает и ароматическая добавка, например, каплю лаванды. Данным составом рекомендуется пользоваться два раза в день с момента, когда живот начинает активно расти. Особенно полезно втирать, если живот чешется. Результат будет великолепным.
Оливковое масло для тела
Для устранения целлюлита два раза в месяц делают обертывания из масла с морской солью. Ее разводят в воде, добавляют оливкового масла в небольшом количестве и любую ароматическую композицию, этот состав наносят на проблемные места, оборачивают пленкой. Подобные выпаривания сопровождаются нахождением под теплым одеялом от получаса до часа. Соль отлично выводит воду из подкожного жира.
Очень полезны ванны с добавлением стакана морской соли, 100 мл оливкового масла и выжатого сока лимона. Водные процедуры систематическим курсом рекомендуется делать в течение месяца через день.
Есть и другие способы. По 5 капель эфирных масел фенхеля, кипариса и можжевельника добавить в 30 мл. оливкового масла, втереть в очищенное скрабом тело в особо проблемных местах, обернуть пленкой и полежать под теплым одеялом около часа. Такие желательно делать каждые два дня.
Оливковое масло для кожи
Почему с возрастом кожа теряет свой блеск и красоту? Причина здесь не одна, скорее это комплекс различных внешних и внутренних факторов: обезвоживание, снижение тонуса, замедление регенерации, мимические и возрастные морщины, вредное воздействие ультрафиолета и городской грязи, недостаток витаминов, возрастные гормональные изменения. Оливковое масло для кожи оказывается одним из лучших средств по борьбе с такими изменениями.
Основной витамин, содержащийся в оливковом масле, это Е. Благодаря ему, кожа становится эластичнее, мягче, чище, быстрее регенерирует, исчезают пигментные пятна. Будучи сильным антиоксидантом, он уменьшает воздействие свободных радикалов при воздействии ультрафиолета и негативных внешних факторов. И если тело защищает одежда, то на открытом ветрам и солнцу лице результат в виде старения виден сразу.
Как лосьон маслом без всяких примесей питают тело, убрав лишнее сухой салфеткой. Также на его основе получаются прекрасные маски. Мякоть одного банана развести ложкой масла, держать на лице 15 минут. Эта маска прекрасно подходит женщинам с сухой кожей лица.
Оливковое масло для кожи с повышенной жирностью используется в другом рецепте: сок одного лимона, мед и масло в равных частях смешать и на 20 минут сделать маску.
Оливковое масло для массажа
Масло прекрасно подходит для использования в чистом виде, также и в составе с другими ингредиентами. Масла для массажа должны быть легкими, быстро впитывающимися, гипоаллергенными. К ним добавляют другие составы с целебными качествами и ароматами. Оливковое масло является как базовым элементом, так и полезной активной добавкой.
Выбрать оливковое масло для массажа - это хороший способ улучшить внешний вид кожи. При целлюлите можно делать 10-минутный массаж и растирания солевым раствором с маслом.
Оливковое масло для тела используют женщины во всем мире. И даже если кожа не является проблемной, о ней все равно можно позаботиться с помощью оливкового масла.
